習慣付け

毎日blog更新とか言っておきながら、三日坊主にも満たない2日で終わってごめんなさい。
ネタは結構あるんですが、blogに書くという自分のハードルがどうにも高い…。
まぁ、無理をしない程度に続けたいな、と思ってます。
　　

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●事実
→卒業ギリギリなんで、僕はまだ授業を取ってるんですが、
今日あった「比較心理学」って授業で、古典的条件付けというのをやってました。

よく言われてる
「パブロフの犬」
（餌をやると同時にベルを鳴らすことを続けていると、
ベルを鳴らしただけで唾液が出るようになる）
ってのが条件付けです。


●発見
→心理学の古典的条件づけを利用して、
自分に癖をつけられるんじゃないか！と思いつきました。


●教訓
→心理学で、古典的条件付けっていうのは、通常は

無条件刺激(餌)→無条件反応(唾液)
のところ、

無条件刺激(餌)＋条件刺激(ベル)→無条件反応(唾液)
を繰り返すと、やがて

条件刺激(ベル)→無条件反応(唾液)

ということになるという。
おおざっぱにはこんな感じでした。


●宣言
→早寝早起きの癖をつけるために、夜に寝る時に1日を振り返るようにする。
つまり、
夜(無条件刺激)＋振り返り(条件刺激)→眠気(無条件反応)
→家に返ったら振り返りをすれば、すぐ眠くなって、早寝早起きにつながる！


ということで、今日は早く寝たいと思います。
おやすみなさいー。